언제 먹어도 좋은 과일, 바나나의 효능
바나나는 탄수화물과 단백질 외에 비타민, 미네랄, 엽산, 식이섬유 등 균형 잘 영양소가 포함된 우수한 과일입니다. 남녀노소 불문하고 매일 필요한 순간 바나나를 섭취하여 건강한 하루를 보낼 수 있습니다. 바나나는 언제 먹어야 좋을까? “아침 과일은 금, 낮 과일은 은, 저녁 과일은 구리”라는 격언이 있습니다. 같은 식품에서도 아침이 가장 에너지 소비의 효율이 높고, 다음에 낮, 이어 저녁의 순서라는 뜻에서 유래했다고 하죠. 하지만 바나나는 다릅니다. 영양이 풍부한 바나나는 아침, 낮, 밤, 언제 먹어도 좋은 점이 가득하기 때문입니다. 머리와 배를 상쾌하게 해 주는 아침 바나나 뇌는 에너지를 많이 사용하는 조직으로 체중의 약 2% 정도밖에 안 되지만 에너지 소비량의 약 20%에 해당하는 300kcal를 소비..
2024. 2. 6.
